​🗣Почему стоит включить тыкву в осенний и зимний рацион? 👉Тыква - это универсальный продукт, который радует огромным разнообразием возможных вариантов приготовления. Но кроме этого, тыква — один из самых известных источников бета-каротина, антиоксиданта, который организм превращает в витамин А. 🌟Польза для иммунитета Кроме бета-каротина тыква содержит витамины С, Е, железо и фолиевую кислоту — все они способствуют улучшению иммунитета, скорейшему заживлению ран. 🌟Польза для кровяного давления Мякоть тыквы насыщена калием - что важно для регуляции давления. В нежареных и несоленых семечках тыквы полно минералов, в первую очередь цинка, и растительных стеринов, которые повышают уровень «хорошего» холестерина и также помогают регулировать показатели давления. 🌟Польза для глаз Тыква содержит лютеин и зеаксантин, которые предотвращают развитие катаракты. #nisaja #ОльгаГомон #питание