​💫Важно помнить, что йога - это не просто физические упражнения, а особое состояние сознания. Об этом - в новой статье нашего инструктора по йоге и аюрведе Натальи! ✨🧘‍♀️✨ Как погрузиться в состояние спокойствия и расслабления ✨🧘‍♀️✨ Древняя мудрость гласит: «Не тот герой, кто победил тысячу врагов, а тот, кто сумел победить самого себя». В традиции йоги победа над самим собой будет заключаться в том, что практикующий, переключает внимание от внешних объектов к внутренним ощущениям и запускает процесс погружения в тонкое пространство сознания, что является преддверием медитации. ⁉️Зададим вопрос : за счет чего возможны такие изменения? Есть мнение, что асаны, направленные на вытяжение мышц и связок опорно-двигательного аппарата, способствуют возникновению состояния телесного и психоэмоционального расслабления. Растяжка стимулирует выработку эндорфинов — гормонов, которые обеспечивают ощущение спокойствия и удовлетворения. В свою очередь, релаксация помогает сворачиванию внимания вовнутрь и сосредоточению на работе по контролю ума, а йога — это и есть обуздание ума. Особенность асан йоги состоит в том, что, помимо развития гибкости и эластичности сухожильно-мышечного корсета опорно-двигательного аппарата, одновременно проявляется и силовой аспект, в котором происходит его укрепление. Мы укрепляем здоровье своего тела, профилактируем и избавляемся от многих заболеваний. Кроме того, мы развиваем навык баланса (тела, мыслей, эмоций), поскольку при выполнении балансовых ассан , тело необходимо удерживать в одной плоскости, в определенном положении, грамотно распределяя усилия корпуса, ног, рук. ✅Многие ассаны йоги также массируют и тонизируют органы пищеварения, облегчают метеоризм. Переворачивание туловища (перевернутые ассаны) могут повысить жизненный тонус, улучшить обмен веществ и концентрацию . Используя практику мы становимся здоровее и спокойнее ✨🧘‍♀️✨ ‼️Подходит время приобрести или пополнить абонементы в Nisaja Online #NisajaOnline #ОльгаГомон #nisaja #йога #йогаОнлайн#МедитацияОнлайн #ПранаямаОнлайн #йогадома #йогавезде #йогадлявсех #йогакаждыйдень #йогадляначинающих