​💋Рекомендуем включить в рацион грецкие орехи! 🐿Продукт содержит белок, витамины В, К и Р, полезные жиры вроде омега-3, фенолы и незаменимые аминокислоты, которые не синтезируются в организме и получаются только с пищей. 🐿В состав грецких орехов входят ненасыщенные жирные кислоты, которые наш организм не может синтезировать самостоятельно и получает только с пищей. Эти насыщенные жирные кислоты улучшают липидную формулу крови, понижая в ней содержание вредного холестерина, а значит, способствуют профилактике атеросклероза. А здоровые сосуды - это правильный кровоток и, значит, хорошая память. 🐿 В грецком орехе также содержится витамин Е, который, кроме всего прочего, улучшает состояние стенок сосудов и помогает в профилактике инсульта. 🐿 Грецкий орех также очень полезен для улучшения памяти. Альфа-линолевая кислота, которая содержится в орехах, помогает размножаться клеткам мозга. 🐿 Помимо этого, орехи способствуют снижению кровяного давления и защищают артерии, благотворно влияя на работу сердца и мозга. 🐿 Потребление грецких орехов снижает аппетит и помогает выбирать более полезную еду. 🐿 Также грецкие орехи улучшают кровообращение и являются источником антиоксидантов. #nisaja #ОльгаГомон #питание #орехи #вегетарианство #грецкийорех #баланс