​Аюрведа - это не только питание! Сегодня мы хотим напомнить вам статью нашего инструктора йоги и консультанта по аюрведе Натальи о том, какую роль физическая активность имеет в аюрведе, почему без нее невозможно быть здоровым и как подбирать вид физической активности. 🌿 ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ в Аюрведе Физические нагрузки в Аюрведе также должны гармонировать с типом конституции человека. Люди с капха-конституцией могут делать упражнения, требующие максимального физического напряжения, люди питта-типа — средней сложности, вата-типа - упражнения, требующие незначительного напряжения. Фитнес и плавание, быстрая ходьба, бег, езда на велосипеде -все это хорошо для питты и капхи, но не для людей вата-типа. Они любят прыжки и бег, но лучший выбор для них- это Йога , упражнения на растяжение и Тай Чи. 🌿 Пожалуй, лучшим видом упражнений для людей всех видов конституции является ходьба, Тайчи и Йога🧘‍♀️. Всем здоровым людям в аюрведе рекомендуется тренироваться с нагрузкой в половину их возможностей, до момента появления пота на лбу, под мышками и вдоль позвоночника. Такая нагрузка стимулирует пищеварительный огонь, улучшает переваривание пищи, устраняет запоры, а также способствует расслаблению и крепкому сну. Потоотделение помогает удалить токсины, уменьшить жировые отложения и улучшает самочувствие. Чрезмерные тренировки приводят к обезвоживанию, одышке, вплоть до боли в грудной клетке, мышечным болям, провоцируя артриты, воспаление седалищного нерва и патологические сердечные состояния. Ритм жизни для каждого человека должен быть согласован с его конституцией и состоянием его физического тела в настоящий момент. Но умеренная физическая нагрузка должна быть в ежедневном графике каждого 🧘‍♀️🌿 ❤️Присоединяйтесь к занятиям йогой, цигун и пилатес в Nisaja Online! #nisaja #ОльгаГомон #здоровье #красота #еда #вкус #NisajaOnline #здоровье #аюрведа #питание #вата #питта #капха #спорт