​🏃‍Друзья, год назад на платформах Nisaja проходил марафон иммунитета. Мы хотим напомнить вам некоторые наши статьи, которые помогут вам сейчас. Пилатес – это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю за выполнением всех элементов движения. Это помогает двигаться с максимальной эффективностью. Наш инструктор пилатес Ольга поделится «связкой» из нескольких упражнений, которые вы сможете выполнять самостоятельно. 🙌 Комплекс прост, но эффективен. Он подойдет для любого вида нагрузки и практически для любого человека, подарит мягкую возможность расслабиться после трудового дня, но в то же время поможет почувствовать все тело с особым фокусом на позвоночнике, опоре нашего тела, от которой зависит здоровье каждого органа и всех систем. Комплекс безопасен и достаточно прост, он дарит приятное чередование напряжение и расслабления. Есть, правда, и свои нюансы выполнения, которые зависят от вашего уровня владения телом, ведь во время выполнения комплексом вам будет необходимо по сути двигать позвоночником во всех плоскостях, не ограничивая его подвижности, контролировать дыхание и не стараться через меру, ориентируясь на чувствование своего тела в моменте. ✅ Прочитайте описания упражнений на карточках в галерее к посту - следующим постом выложим видео нашего инструктора Ольги с выполнением этого комплекса! Этот комплекс из 4 упражнений удивит вас тем, насколько, на самом деле, вы можете контролировать собственное тело. И, безусловно, поможет лучше чувствовать его, сбросить напряжение от сидячей работы, простимулирует приток крови к шее и голове. ☝️ Напомним, что в Nisaja Online регулярно проходят занятия пилатес. Сейчас самое время пополнить или приобрести абонемент на июль. 👉 nisajameditation.simplybook.it/v2…/v2 Если у вас есть личный запрос, запишитесь на индивидуальное занятие по пилатес к Ольге: nisajameditation.simplybook.it/v2…/v2 #Nisaja #ОльгаГомон #здоровье #Иммунитет #пилатес #спорт