​🌸Статья нашего инструктора ароматерапии Оксаны! Стресс⚡️ и эфирные масла✨ Современная жизнь полна стрессов. Причин много, и расслабиться и восстановиться становится все труднее. Важно не допускать стресса, так как он может привести к сильной усталости и, в будущем и к более серьезным проблемам со здоровьем. ✨ Эфирные масла могут помочь в борьбе со стрессом, а также восстановить хорошее самочувствие и спокойствие. ✨ Эфирные масла позволяют расслабиться, лучше противостоять агрессии повседневной жизни. Рассмотрим несколько эфирных масел, которые воздействуют на нервную систему: ✨ Эфирное масло Лаванды настоящей (Lavandula angustifolia ) - успокаивает нервную систему и часто рекомендуется для снятия стресса или беспокойства. Исследование 2007 года показало, вдыхая эфирное масло Лаванды настоящей оказывает успокаивающее действие, эквивалентное действию диазепама. ✨ Эфирное масло Иланг-иланга (Сananga odorata ) является мощным транквилизатором и тонко воздействует на нервную систему. При использовании в случаях эмоционального шока, беспокойства, тоски или страха это эфирное масло снижает кровяное давление, замедляет частоту дыхания и успокаивает сердцебиение. ❗️Осторожно нужно использовать тем, у кого низкое кровяное давление. ✨ Эфирное масло Петитгрейна (Citrus aurantium ) получают путем дистилляции листьев горького апельсинового дерева. Его расслабляющий эффект делает его эффективным против стресса и бессонницы, уменьшить тревожность. ✨ Эфирное масло Ромашки римской (Chamaemelum nobile), показано при раздражительности, нервных депрессиях, нервных кризах и бессоннице, успокаивает возбуждение, снимает нервное напряжение и стресс. ✨ Эфирное масло Апельсина сладкого (Citrus sinensis) воздействует на стресс, тревогу и сон. Несколько исследований показали, что эфирное масло Апельсина сладкого снижает тревогу у взрослых и детей в стрессовых ситуациях. Кроме того, оно приносит жизненные силы и новую энергию, поэтому рекомендуется при апатии, депрессии или унынии. Самое простое использование вышеперечисленных масел: нанесите 1 каплю 💧 выбранного эфирного масла ✨ на запястье и потрите их друг о друга, затем глубоко вдохните 5-7 раз. Также следим, чтобы были в норме магний и витамины группы В. Магний – естественный антистрессовый фактор, он тормозит процессы возбуждения в центральной нервной системе и снижает чувствительность организма к внешним воздействиям. Содержится в темно-зеленых листовых овощах, бананах, кураге, авокадо, орехах, бобовых, продуктах из цельного зерна и в молоке. Витамины группы В участвуют в синтезе энергии для центральной нервной системы. Не забываем о полноценном питании, сне, умеренных физических нагрузках, пеших прогулках на свежем воздухе. Будьте здоровы и красивы!🌿🌸✨🌿🌸✨🌿🌸✨ Записаться на консультацию по ароматерапии, чтобы определить те масла, которые будут полезны лично вам, можно по ссылке: nisajameditation.simplybook.it/v2…/v2 #пранаяма #эфирныемасла #стресс #ароматерапия