За годы существования Newочём мы выпустили много переводов интересных статей, про которые сейчас уже мало кто помнит. Это определенно нужно исправлять, поэтому наша команда собрала для вас несколько тематических подборок. Сегодня публикуем первую, ее тема — сон. 1. Если человек долго не спал, то будет чувствовать себя крайне разбитым. И даже если следующей ночью он хорошенько выспится, это может и не помочь. Так сколько нужно спать, чтобы сгладить последствия хронического недосыпа, и чем это опасно для организма? Учёные почти нашли ответ на этот вопрос. В материале Quanta Magazine рассказывается, каким образом отсутствие сна воздействует на организм и почему это всегда приводит к практически необратимым последствиям. https://newochem.io/deprivacii-sna/ 2. Статья обобщает результаты длившегося 6 лет исследования сна полумиллиона человек и других крупных исследований. Из неё вы узнаете, чем различаются люди с разными хронотипами, к чему приводит недостаток сна и отсутствие режима, и почему «совам» приходится особенно непросто в мире «жаворонков». https://newochem.io/vredno-byt-sovoj/ 3. Для всех нас было бы лучше, если бы ночных кошмаров вообще не существовало — однако их присутствие в нашей жизни объяснимо. Если мозг в состоянии сна всё время смотрит порой абсурдные фильмы наших снов, то нет ничего удивительного в том, что время от времени он выбирает фильм ужасов. Но существует и ряд нерешенных вопросов: почему вам снятся кошмары одной ночью и не снятся другой; почему одни люди страдают от них больше, чем другие; каково конкретное содержание кошмаров. https://newochem.io/koshmarah/ 4. Скорее всего, вы сегодня опять не выспались. Для вас и миллионов (если не миллиардов) других страдающих от хронического недосыпания людей National Geographic подготовил материал, после прочтения которого вам точно захочется лечь пораньше. В статье рассказывается всё обо сне, жизненноважных процессах, протекающих в мозге на каждой из его стадий, и последствиях его отсутствия. https://newochem.io/science-of-sleep/ 5. Есть ли смысл во всех этих странных историях, которые мы проживаем во сне? И не связано ли ощущение дежавю с будущим, которое мы когда-то увидели, но уже не вспомнили, когда проснулись? Психолог Дэвид Фелдман рассказывает, почему стоит отложить сонник и обратить внимание не на ту синюю цаплю за обеденным столом, а на общее настроение сновидения и события, которые произошли с вами за день. https://newochem.io/sny-chto-to-znachat/