Продолжаем заниматься собой! #теловделе На этот раз хочу поделиться классной гимнастикой на всё тело с акцентом на спину. Наверняка у вас тоже пока не идеальная осанка и иногда болят плечи. Чтобы добавить телу здоровья и красоты очень здорово впустить в ежедневную рутину хотя бы первую часть данных упражнений. Хорошо их делать и в течение дня:) Зарядка целиком (всего 14 минут) и суставы проработает, и бочка подтянет. Для тех, кто никак не может втянуться в йогу и кроссфит - рекомендую) Классическая физкультура! Видео с импозантными Иваном по ссылке. А чтобы привести в форму не только тело, но и мысли - делюсь набором аффирмаций для записывания на подкорку 😉 Недавно наткнулась и мне так понравилось! Дома уже все стены обклеены позитивными установками и во время прогулки я непременно повторяю "я самая обаятельная и привлекательная" - вот теперь и во время душа можно погружать себя в правильный настрой! Забота о своём теле и эмоциональном состоянии - лучшая инвестиция сейчас, на мой взгляд. Хороших выходных, милые мои 🌷