Доброе вкусное утро 😜 Супердесерт, который продаётся в ЗОЖ-магазинах и кафе легко и просто сделать дома! Дополнив любимыми и полезными ингредиентами) я беру: ✨кокосовое молоко (можно добавить другое растительное, главное чтобы состав был хорош) ✨ложку-две семян чиа ✨добавляю ягоды Всё это можно оставить на ночь или сделать рано утром, если завтракаете не сразу - через час-другой чиа дадут густоту и молоко превратится в желе :) По сути, можно использовать и семена льна, но я их обычно молю и делаю кашку. Сегодня добавила шпинат - мне нравится, как он сочетается с ягодами)) Такой завтрак получается действительно полезным - он содержит жиры и белок, ягоды и зелень дают витамины, клетчатку и хлорофилл и в отличие от сладких фруктов, которые часто добавляют в такой десерт, не вызывают скачков сахара. Хотя в целом и немножко бананчика можно 😜 #ябсъел А вы делаете чиа-пуддинг сами?