После 3 дней на воде я начинаю есть) на этот раз подход был более осмысленный, в группе, теперь намерена ещё внимательнее подходить к выбору пищи и, главное, её количеству 🤪 После первого сока (морковь + яблоко + вода) почувствовала невероятный прилив энергии! Очень круто) Вот как должна действовать еда! На обед - зелёный смузи, максимально полезный: 🌱авокадо 🌱шпинат 🌱сельдерей 🌱голубика 🌱груша 🌱псиллиум Любителям послаще стоит кинуть побольше груши, а вот бананы рекомендую заменять на авокадо, хотя бы частично. Полезно добавить жиров (в виде кокосового молока, орешков, урбеча), но у меня пока максимально лёгкая пища. Таким перемолотым видом еды увлекаться не стоит - желательно добавлять в этот приём пищи что-то "жевательное", иначе еда не сильно смачивается слюной и не проходит первичное ферментирование в ротовой полости, а без жевания мозг не получает нужные импульсы о насыщении. Да и желудку очень важно заниматься расщеплением твёрдой пищи. А вы часто балуетесь фруктово-овощными пюрешками? 😜