А как вы дышите по утрам? Я поставила цель на этот год - добавить к утренним практикам ещё и дыхательные (ох, ну и списочек собирается)). Хотелось найти что-то короткое и эффективное 😬 Одно время практиковала капалабхати, а пару дней назад мне попался ролик с дыхательным методом Вима Хофа и я, судя по всему, перехожу на него) 4.6 млн просмотров, 6500 комментариев, загляните в его инстаграм или на сайт - и вам тоже наверняка захочется попробовать! 11 минут пролетают просто незаметно! Я не знаю, как это возможно)) Суть метода в том, что быстрые вдохи чередуются с задержкой дыхания - это как раз похоже на йогу) Пишут, что с помощью этой практики можно управлять своей иммунной системой, избавиться от высотной болезни и сознательно повышать температуру тела, когда вам холодно. Также этот тип дыхания повысит уровень энергии, снизит уровень стресса, ускорит восстановление после тренировки, улучшит концентрацию внимания и состояние сердечно-сосудистой системы. Эффективность техники была доказана научно! Слышали ли вы о таком методе? Кто готов присоединиться? :) 👉🏽 СМОТРЕТЬ ВИДЕО-РУКОВОДСТВО #теловделе