Когда мне грустно, я ем сладкое) Прекрасно знаю, что лучше послушать музыку, потанцевать, посмотреть фильм или поотжиматься. Но это не всегда работает 😂 Сегодня был морковный торт из Вкусвилл. Постный. Много) Отчасти так и проявляется гибкость ЗОЖа - взять и съесть торт в 8 вечера) что же делать? - отойти подальше. Я вот пошла писать этот пост, чтобы отвлечься - через минут 15 мозг поймёт, что случилось, и продолжить, вероятно, не захочется. - не винить себя, не сожалеть, а насладиться максимально этим куском (ами)) - поесть зелени - она поможет пищеварению. Желательно, чтобы торт был именно десертом - я предусмотрительно поужинала салатом)) - отложить завтрак и начать с чего-то лёгкого, но тут важно не борщить - голодание и резкие ограничения будут дополнительным стрессом для организма - физическая активность. В такие моменты я судорожно начинаю мыть посуду или убираться, в идеале, пойти гулять или тусоваться - на улице как раз стемнело, пойду проверю как там снежок)) У вас же тоже такое бывает?))