Выйти из созависимости. Созависимые отношения, это всегда подвал. В нем нет окон, душно, темно и больно. Очень сложно понять кто прав, а кто виноват. И совершенно непонятно, что бывает по-другому. Если из этого подвала удаётся выйти, ты попадаешь в дом, в котором есть пять комнат. Эти комнаты напоминают лабиринт, и в каждой из них накатывают разные мысли и эмоции. Комната отрицания, гнева, торга, депрессии и принятия. В последней комнате выход наружу. Чтобы закончить созависимые отношения, нужно пройти их все. И только после, ты видишь свет и начинаешь дышать полной грудью. А теперь рассказываю историю. Я ушла от мужа в конце 2019 года. Сняла комнату, забрала Фродо и переехала. Вот, что я писала в те дни: «26 декабря 2019 год. Написал Д. спросил: - и как ты справляешься? и я поняла что это некорректный вопрос. У меня нет ощущения что я «справляюсь» Я живу мою жизнь, и у меня все хорошо. Есть вещи которые меня не супер устраивают: - хочу крючек на двери - хочу разобрать вешалку - хочу переехать - хочу чтобы здесь становилось красивее и уютнее - хочу чтобы у меня был стол! Но это все детали) в целом я делаю маленькие шажочки чтобы это место становилось лучше) Вот тапочки ещё бы купить не помешало. Вычесывать Фродо чаще, чтобы не ходить с шерстью на штанах. А так, тут вполне себе хорошо и уютно).» Видите как психика защищается и не хочет видеть реальность? Что тогда происходило на самом деле: Я съехала от мужчины, с которым провела семь лет. Я в другой стране, сняла комнату на месяц, и если быть совсем откровенной, то моих денег явно не хватало на жизнь в Берлине. У меня не было плана и неоткуда было ждать поддержки, но что я делала? Думала о том, что мне нужен крючок на двери. Так выглядит Комната отрицания. Психике слишком сложно обрабатывать такой груз. Она не хочет чувствовать страх, боль, гнев. И временно ставит ширму, чтобы мы не замечали всей реальности. Это прекрасный защитный механизм, и пока он работает, хорошо строить планы, отдыхать, думать как себя поддержать и радоваться настоящему. Потому что это не надолго. Скоро накроет. А пока есть силы и ресурс, стоит максимально помочь себе. Тогда я сделала следующее, и благодарна себе за это: 1. Я завела дневник, и записывала в него все мысли про расставание. Так они не крутились в голове и я могла продвигаться в размышлениях(а значит и проживании) дальше. 2. Я отложила деньги на психолога, и знала, что буду ходить к нему каждую неделю. 3. Я предупредила папу, маму и лучшую подругу, что мне будет плохо, и попросила какое-то время побыть моей опорой: слушать как я реву в трубку, и говорить что решение было правильным. Все это было очень полезно, особенно когда отрицание прошло, и меня начали накрывать эмоции. Первым пришел Гнев. Как я его проживала и что делала, когда накатывало, расскажу в следующем посте.