Что почитать, что посмотреть, чтобы отдохнуть.

Последние два месяца делаю ремонт и, честно говоря, заколебалась я еще в августе.
Чтобы справляться со стрессом, выхожу на пробежки, обнимаюсь с близкими, включаю гирлянду и погружаюсь в книжный мир.

Сейчас читаю «Выгорание» Эмили и Амелии Нагоски.
Первая часть книги рассказывает о том, что делать со стрессом (эмоциональным переживанием) и стрессорами (факторами, что запускают стресс).
Вторая показывает настоящего врага (патриархат и бьюти-индустрия).
А третья учит наращивать силу, чтобы справляться со сложностями и не выгорать.

Я ещё не дочитала до конца, но мне пока очень нравится.
Если вы устали и не знаете как отдохнуть — обязательно читайте.

И еще один вариант — записывайтесь на бесплатный вебинар МИФ «Выгорание: что делать и как избежать». Его проведёт Мария Данина, кандидат психологических наук.
Вебинар пройдет во вторник, 6 октября в 19:00.

О чем будет разговор:

- что такое выгорание, как не спутать это состояние с усталостью и депрессией;
- находитесь ли вы в зоне риска;
- шаги: с чего начать выход из такого состояния;
- какие регулярные практики помогают справляться с выгоранием;
- что делать, когда вы не можете себе позволить "бросить все": у вас дети, родственники или важные проекты на работе;
- что делать, когда уже вообще ничего не хочется.

Ну и конечно можно будет задать свои вопросы.

Записывайтесь на вебинар, читайте полезное и, пожалуйста, берегите себя!🙏🌿

#чтопочитатьнарвал