Я практически каждый пост могу начать со слов: «Поговорила с …»

Это может быть разговор с подругой, психологом или с самой собой в дневнике - но это всегда беседа, в ходе которой я достаю мысли и раскладываю их по полочкам.
После диалога рождаются новые смыслы и понимания ситуации, в которой живу.

В этом основной смысл терапии.
Чтобы она работала, нужно постоянно выполнять два шага:
1. Рефлексия - размышление о том, что происходит в твоей голове и жизни;
2. Действие - изменение в своём мышлении и поведении с целью сделать жизнь лучше.

И когда я слышу «терапия - не панацея», у меня внутри реакция «Ну камон! Панацея!».

Терапевт помогает понять, где ты сам себе врёшь, путаешь себя или проявляешь малодушие.

Если всё, что ты делаешь, это растекаешься мыслью по древу, то обычно терапевт мягко на это указывает и помогает подсобраться.

Если менять жизнь страшно, то терапевт помогает придумать шажок поменьше и наконец-то принять решение.

Ну и после не всегда приятных осознаний ты смиряешься с тем, что не идеален, и начинаешь что-то делать.

А поскольку за каждую встречу ты ещё отдаешь свои кровно заработанные деньги другому человеку, это дополнительно мотивирует к изменениям.

Можно ли сделать это с помощью книг, друзей, дневников? Можно.

Но если не получается или хочется быстрее - терапия решает.
Это классный инструмент. Всем советую🤓

#нарвалопрактике