Я сижу и смотрю на огоньки.✨

Папина жена дала мне новогоднюю гирлянду.
Я повесила её в моей детской комнате, где теперь и живу.

Над головой у меня облако. На стенах звёзды.
А на шкафу теперь горят цветные огоньки.
Это маленькая комната, 3*3 или около того.
И я буду жить здесь долго.
Можно переживать, что мы все умрём или экономика рухнет, а можно не тревожиться.


✅Способ первый. Для невротиков. Тревожься по расписанию.

Хватит слушать и смотреть пугающую информацию.
Цель её распространения в том, чтобы вы сидели дома и мыли руки.
Если вы это уже сделали, больше от вас ничего не зависит.
Но если уж очень хочется тревожиться - тревожьтесь отложено.

Например:
- Читайте новости не целый день, а только после обеда. Дайте себе спокойное утро и спокойный вечер. Оставьте время в дне, когда вы не думаете и не поглощаете информацию.
- Если вы переживаете, что границы закроют/вы потеряете работу/пойдёте по миру, усилием воли выгоняйте эти мысли из головы.
Решите, что вы подумаете об этом при определенных обстоятельствах. Например: я не хочу застрять в России. Если я буду вне Германии больше 6 месяцев, мой ВНЖ аннулируется. Но зачем думать об этом сейчас?
Я запретила себе тревожиться до мая. В мае будет новая информация (и мы все ни имеем понятия, какая), я решу, что делать, или отложу тревогу ещё на какой-то срок.
- Это может выглядеть топорно, но именно такими усилиями мы управляем своим Умом.

✅Способ второй. Для контрол-фриков. Создай план на карантин.

Нашему уму сложно жить в хаосе.
Мы всё время ищем для себя опоры, пытаемся зацементировать текущие воды реальности.

Планирование снижает уровень тревожности.

Планируйте, но гибко.
В вашей власти создать себе расписание задач, которое будет наполнять время карантина смыслом и пользой.
Подробнее о планировании я писала здесь.
Создайте себе списки.
Список фильмов, курсов и видео, что вы хотите почитать.
Карантин - отличное время, чтобы поиграть с work&life balanс.

✅Способ третий. Для философов. Медитируй и отпускай.

Ты ничего не можешь проконтролировать.
Это происходит. Дай Миру быть.

Мы все разделились на тех, кто боится заболеть (то есть смерти, своей или близких), и тех, кто боится, что привычный режим жизни рухнет в тартарары (то есть Хаоса и неопределённости).

Пандемия не сделала смерть и хаос ближе.
Они всегда присутствовали в каждой отдельной жизни. Мы этого не видели, а, сейчас, в планетарном масштабе, это сложно не заметить.

Заглядывать в темноту, замечать, что мир не безопасное место, в котором всё в порядке, - страшно.
Я понимаю. Но вы ничего не можете с этим сделать. И это окей. В мире есть жизнь и есть смерть, есть хаос и порядок. Болезни и излечения.
Такие правила игры.
Заботьтесь о себе и близких, делайте необходимое и не пытайтесь судорожно контролировать ситуацию. Не выйдет.

✅Бонус. Универсальный способ для всех людей на Земле.

Вы можете верить или не верить в Бога и Высший Разум.
Но Мир (Вселенная, Бог - называйте как хотите) даёт человечеству конкретные указания: да посиди ты уже дома!

Хватит куда-то нестись, хватит пытаться всё контролировать, проходить все курсы этого мира, учить языки и зарабатывать деньги.

Расслабься и отдохни. Делай одно действие за раз. Ешь и не смотри телевизор. Читай и не проверяй телефон.
Заметь, что у тебя уже есть. Выспись. Поговори с друзьями. Посиди на балконе и увидь солнышко. Поиграй с детьми, не залипая в соцсети.
Будь.
Твой мир может быть ограничен квартирой и одним тобой, и он всё ещё невероятно прекрасный.
Заметь это.

Можно сопротивляться, тревожиться и переживать. А можно найти свой уголок мира, украсить его и сделать уютным.
И вместо новостей в ленте начать читать мифы и легенды.
Смотреть фильмы Вуди Аллена и каждый вечер открывать окно перед сном.

Я желаю вам найти свой рецепт покоя и уюта. Быть здесь и сейчас.
Не забивать голову тревогой. Спрятаться в своей маленькой ракушке и вылезти из неё, когда всё образуется.

Берегите себя🙏🏻🌿