У меня есть только две полезные пищевые привычки:

1. Я пью много воды и несладкого чая в течении дня;
2. Я перестала забивать холодильник продуктами, покупаю только необходимое.

Мне бы хотелось еще :
- есть больше овощей;
- научиться готовить вкусное и полезное сладкое;
- иметь в голове список простых и здоровых рецептов;
- вкусненько кушать и не толстеть😅

Любой навык проще осваивать когда есть четкий план и компания.
Совсем идеально: когда есть система, и не нужно думать, тратить силу воли и мучать внутреннюю обезьянку.

В телеграмм есть бот - Mera, он дает доступ к чату с живым человеком, который рассказывает тебе как правильно есть.

Во вторник у меня был первый день программы.
Я заполнила анкету, рассказала что ем, хочу ли похудеть, готовлю ли дома.
На основе этих рекомендаций Юля, мой специалист по питанию, придумала маленькие изменения в пищевых привычках, которое сделают весь рацион более здоровым.

Я отправила фотку моего завтрака, и Юля посоветовала как сделать его более полезным: заменить масло на сковородку с антипригарным покрытием( я бы ни в жизнь сама до этого не дошла, честно🤦🏻‍♀️)

Обед был в итальянском ресторане, и мы обсудили что лучше там закатать. Я все профакапила и заказал пасту, но Юля меня похвалила, и сказала что все получится в следующий раз.

Я не знала что приготовить на ужин.
В холодильнике были: огурец, курица, яйца, сельдерей и замороженный шпинат.
И Юля придумала три варианта меню!

А еще я задала ей 100500 вопросов.
- какие соусы можно делать вместо майонеза?
- что есть на перкусах?
- какие печеньки приготовить чтобы вкусно и полезно?

В итоге, всего за один день, у меня есть список покупок, три рецепта простых и вкусных соусов, классный рецепт печенья и понимание, что я точно хочу еще😄.

Если вам тоже нужно настроить режим питания или похудеть, вот тут можно зарегистрироваться и почитать подробнее.
А еще я для вас попросила промокод - NARVAL, он дает 10% скидку.
За месяц такого легкого, полезного, ежедневного общения, в голове точно уложатся все необходимые принципы и рецепты. Удачи🙏🏻🤓

#нарвалунравится