В сложные с психологической точки зрения моменты бывает нужно, чтобы кто-то взял за руку и сказал, что делать, чтобы стало получше. Даже если это дело — просто глубоко дышать: в тревоге и ужасе не все могут вспомнить и о таком простом приёме. Если нужного человека рядом нет, можно воспользоваться чат-ботом. Вот пара симпатичных (упоминаются тут совершенно бесплатно): @potatocalmbot @faino_psy_bot А кому хочется узнать побольше, что там с доказанной эффективностью у чат-ботов и как они работают, идите сюда (зеркало).