Когда терапии недостаточно Кажется, что в какой-то момент маятник общественного дискурса от страха и настороженности перед таким явлением как терапия качнулся в сторону безграничной веры и приписывания терапии чудодейственных свойств. А возможно, дело в информационном пузыре, в котором я живу, где все работает именно по таким правилам. Как бы то ни было, решила поговорить с вами на тему «почему одной разговорной терапии бывает недостаточно для изменений в жизни». Если отмотать канал наверх, ближе к началу будет пост, где я сокрушалась, что весь мир не удастся уложить на кушетку. Прошло 4 года весьма насыщенной личной практики и мой неофитский восторг сменился сдержанным критическим взглядом. Я думаю, терапия способна дать человеку многое: возможность развить навыки рефлексии, переосмыслить болезненный опыт, научиться понимать свои эмоции и справляться с ними, сформировать копилочку инструментов самопомощи, начать иначе взаимодействовать с другими, замечать свои желания и потребности и т.д. В чем-то даже сильно изменить вас как личность. Но всегда есть кое-что, перед чем терапия и отдельно взятый человекопсихолог остаются бессильны. Например, отчасти перед химией мозга (что я берусь утверждать как человек с депрессией). Потому как в случае с ментальными расстройствами, терапия без грамотно подобранной фармы может превратиться в довольно бессмысленное времяпрепровождение. Терапия бессильна перед социальным и экономическим неравенством. Она может научить вас мыслить иначе, вести себя иначе, смотреть на мир иначе, но не прибавит вам денег и привилегий. Не изменит политическую систему, не остановит войну и репрессивную машину, не избавит от необходимости жить в обществе, полном гендерных стереотипов и просто несправедливости. А еще терапия не превратит тех, кого вы считаете мудаками в «адекватных людей». (помним про клиент-центрированность большинства подходов, и о том, что терапия- не карательный инструмент). Встречи с психологом раз в неделю не защитят вас от катастроф, мелких неприятностей, недопониманий, боли и личных трагедий. И даже не дадут вам однозначный ответ на вопрос, почему вы именно такой человек. Почему вы живете и действуете так, а не иначе. Что я пытаюсь всем этим сказать? Наверно, это мой очередной текст о том, что терапия — не волшебная таблетка. Чем больше я работаю с людьми, тем ярче подсвечиваются не только возможности, но и ограничения подходов. А из роли клиента могу сказать, что терапевтический процесс может приносить не только инсайты, но и разочарования. И еще момент. Терапия - прекрасный инструмент для помощи себе и самопознания. Но она была и остается лишь одним из множества инструментов. Есть еще группы поддержки, спорт, книги по самопомощи, фарма, медитации, телесные практики, массаж, духовные практики и еще черт знает что. Куча разных штук, задача которых сводится к тому, чтобы сделать вашу жизнь немного лучше. Нормально среди этих штук выбирать то, что вам подходит, миксовать, совмещать друг с другом. Не терапией единой. И порой напоминать себе, что помимо того кусочка жизни, на который мы можем повлиять этими инструментами, всегда будет что-то вне нашей власти, как ни печально это признавать. #отерапии