У ребят из «нужна помощь» вышел совершенно замечательный гайд по тревоге и тревожным расстройствам с комментариями Гали Петраковой. Если тревога-ваш давний друг и товарищ, крайне рекомендую к прочтению. По моим ощущениям, там собраны ответы на все возможные вопросы: от причин возникновения до способов самопомощи и подходов к лечению тревожных расстройств.