Все собираюсь написать большооой такой пост про спорт и опыт первого в моей жизни года регулярных тренировок, но никак не доберусь. Поэтому делюсь пока двумя небольшими наблюдениями. Наблюдение номер раз: физическая активность здорово тренирует внимание и навыки осознанности. Стоит отвлечься, задуматься о работе, начать в голове строить планы параллельно с игрой или выполнением упражнения — получается херня. Теряешь баланс, пропускаешь летящие в тебя мячи, падаешь. (тренировки очень хорошо подсвечивают то, как часто мы «отлетаем» в свои мысли и теряем фокус). И наоборот: как только ты возвращаешь внимание в тело, мысли в здесь-и-сейчас, фокусируешься на процессе и дыхании — тело творит удивительные вещи. Наблюдение номер два: спорт расширяет представления о собственном «могу» и помогает немного подрастить веру в себя. Тренируясь, внезапно обнаруживаешь, как маленькие, но регулярные действия, складываются в большие перемены в собственном теле и самочувствии. Год назад я не могла отжаться и одного раза, а сегодня могу целых десять. Такое маленькое «могу» в одном деле удивительным образом подкрепляет ощущение своего МОГУщества и способности влиять на свою жизнь в целом. #лопатадлясамокопанья