​​Самосострадание — это способность относиться к себе также хорошо, как мы относимся к любимым людям. Это способность поддерживаться себя и заботиться о себе вне зависимости от наших достижений, успешности, внешних обстоятельств. У многих из нас сформирован навык самоосуждения, самокритики, самонасилия. Такие подходы привычны, но не эффективны, и, самое главное, становятся источниками напряжения, внутренних конфликтов и тревоги. Психологи Анастасия Ксенофонтова и Ульяна Ильина приглашают вас на онлайн мастер-класс, посвященный развитию новых, более здоровых с психологической точки зрения навыков - самоподдержки, принятия себя, здоровой заботы о себе. Цель нашей встречи - попробовать иначе начать обходиться с самим собой - бережнее и гуманнее. 🍁Мы поговорим о том: - может ли мотивация быть ненасильственной; - чем жалость к себе отчается от самосострадания; - как обходиться со стыдом, виной и другими тяжелыми чувствами; - как легче проживать любое сложное событие, опираясь на хорошее отношение к самому себе. Мастер-класс будет состоять из мини-лекции по теме, упражнений, групповой работы и ответы на ваши вопросы. 🍁О ведущих: Анастасия Ксенофонтова: клинический психолог-психотерапевт, психодраматерапевт, сертифицированный тренер ИМАТОН. Ульяна Ильина: психолог-консультант, гештальт-терапевт, логотерапевт. Сертифицированный тренер ИМАТОН. Стоимость: 800 р. Для записи обращаться в лс @anastaziax