О чувствительности Ещё одна популярная и вечноживая тема в работе с клиентами- развитие телесной чувствительности. Сейчас речь пойдет не о сексуальности, а о чувствительности как внимательности к сигналам своего тела в целом. Как о способности различать нюансы ощущений, понимать что лично вам приятно/ неприятно, замечать дискомфорт и напряжение. И наоборот, знать, как выглядит удовольствие и расслабление лично для вас. Для меня чувствительность- это антипод замороженности, которая часто присутствует в нашей жизни из-за огромного количества отягчающих факторов, таких как: -стресс -травматический опыт -социокультурный контекст -и наши убеждения, в которых тело вторично по отношению к интеллекту и его потребности часто отодвигаются на второй план. И тд. Недавно обсуждали с коллегами-психологами варианты развития чувствительности и набросали такие практики для этого дела: -телесная терапия -массаж и самомассаж -некоторые виды физической активности (например, йога, и другие «медленные» практики) -техники расслабления -дыхательные практики -каддл-пати -чувственные вечеринки -практики осознанности Идеи могут показаться очень общими, но ведь и тема такая, для которой не существует единицы измерения. Буду рада, если поделитесь своим опытом возвращения чувствительности или идеями, которые я по какой-то причине упустила. #отеле