Про два месяца на антидепрессантах Каждый раз, когда хочется поделиться чем-то личным в канале, я слегка съёживаюсь внутри от вопроса «тварь я дрожащая психолог я или право имею». Потом думаю, что для меня чужие истории-это часто способ взглянуть на себя со стороны / валидировать свой опыт, и потому выбираю писать. К середине октября я провалилась в депрессивный эпизод, а поняла это только когда услышала слова знакомого психиатра, что пора лечиться, а жизнь не должна ощущаться как перманентное испытание и боль. Это прозвучало отрезвляюще. Моими основными симптомами к тому моменту были: бессилие и чувство физической боли от самой необходимости жить, которое можно было описать только ощущением огромной пульсирующей дыры в груди. (С помощью коллеги-психиатра наконец таки узнала, что это состояние описывается термином „витальная тоска“) Изнутри депрессии неясно и неочевидно, где ты и в каком состоянии. И это все усложняет. Сколько раз я сама слышала от клиентов «может быть само пройдёт», и «вроде стало полегче». А в итоге оказалась в этом цикле самообмана и самообесценивания. И наверно странно, когда ты специалист, видишь каждый день клиентов с симптомами депрессии, знаешь все это наизусть, но не можешь до конца идентифицировать в себе. Вот поэтому нужна диагностика у психиатра. «Большое видится издалека». Оглядываясь назад, я вижу свой прошлогодний эпизод длиною во всю зиму и осень, а это, на минуточку, полгода жизни в истощении. И грущу, что тогда не позаботилась о себе. Мой ответ на вопрос «может ли психолог работать из депрессии?» - «да, может». Терапия, супервизия и фарма в помощь! Работа, кстати, прибавляет сил, особенно когда она - источник смысла, а не только дополнительного стресса. Мне повезло и антидепрессанты работают, а значит, чувство бессилия и витальная тоска позади. Но так бывает не всегда и порой подбор препаратов отнимает время, силы (которых и так немного) и вызывает побочки. Что я хочу сказать этим постом? Что если вам кажется, возможно, на самом деле не кажется. И диагностика в вопросах ментального здоровья не бывает чрезмерной. Завершу пост, пожалуй, цитируя своего психиатра: «Адаптироваться можно ко всему. Но страдание - это не норма и не то, что стоит принимать как должное». Берегите себя, друзья, и обращайтесь за помощью 🖤 #лопатадлясамокопанья