Пирог времени. Практика Название такое просто потому что мы распределяем свое время, выделяя его, как часть круга. Так же выглядит торт, когда его режут на кусочки (пример ниже ) Что нам дает эта практика? - можно наглядно увидеть сколько партнеры проводят интимного времени вместе. Интимного не значит во время занятий сексом, а значит время только для двоих. Потом можно проанализировать насколько это время сократилось в сравнении с началом отношений, как можно совместное время улучшить качественно и количественно?. Итак, сначала нужно посчитать сколько в неделе рабочих дней и выходных, возьмем стандартно - 5/2 Из суток вычитаем время сна, в будни по 7 часов, в выходные по 10 (вы берете свои данные) 24-7= 17 в будни получается 85 часов бодрости 24-10= 14 в выходные 28 Идеально делать этот расчёт одну неделю, просто постоянно отслеживая, куда уходит ваше время. Дальше вы можете сложить все свое время за неделю и разделить его между своими основными занятиями, либо сделать два пирога: один на будни, другой на выходные. Мне так нравится больше делать с теми парами, которые работают в стабильном графике, так будет проще корректировать время. Если у вас будет и выходные проходят плюс минус одинаково, то можно сделать один круг. В общем смотрите по своим обстоятельствам. Как распределяем время⤵️ 👉Работа - это понятно я думаю, сюда включаем не только время на работе, но и дорогу, телефонные звонки (если они бывают вне рабочее время, работу дома и тд 👉Дети - уроки, игры, развивашки, прогулки, школьные чаты, сбор рюкзака… 👉Друзья, близкие - встречи и телефонные разговоры, переписки, чтение чатов…. 👉Личное - это время которые вы тратите на себя: учеба, спорт, психолог, прогулки, медитации, ванна, больницы, чтение книг, мой блог… 👉Быт - готовка, уборка, глажка, стирка, выгул собаки… Партнер - время которое вы проводите в контакте с партнером: обсуждаете что-то, ходите в кино вдвоем, занимаетесь сексом, посещаете семейного психолога, принимаете душ, делитесь событиями, поддерживаете. Если вы сидите в одной комнате и смотрите в телефоны - это в личное или в работу (смотря что вы там в телефоне делает), если у вас ужин и вы болтаете, то это время вместе, или если вместе смотрите сериал - тоже время вместе, но если вы все партнерское время пялитесь в телик, то это про избегание, а не про интимность, тогда это время записывайте в быт Понятно? Если остались вопросы спрашивайте в комментариях❤️ Ну и конечно интересно будет узнать ваши результаты🙏🏼⤵️