😎Мне вчера в Директ пришло письмо. Смысл которого был такой: подскажите, через какое время терапии мне станет на все пофиг?🤪 Давайте разберёмся⤵️ На все пофиг вам может стать двумя способами: первый – прием психоактивных препаратов, второй - смерть🥊 Причём второй более быстрый и надёжный. Только этот способ избавляет навсегда от страхов, боли, вины, стыда, грусти, а также от радости, интереса, удовольствия, любви, дружбы… Вы действительно думаете, что люди которые переезжают в другую страну, признаются партнёру в своих фантазиях, создают крупные компании, читают лекции на TED – что эти люди не боятся? Или может люди которых бросают, предают, подставляют близкие и любимые не чувствуют боль? Наши эмоции - это необходимый для выживания и развития инструмент, который будет с нами до самой смерти. А запрет на эмоции, их отрицание, игнорирование - это самое худшее, что вы можете сделать со своей жизнью! Впрочем, вы это уже сделали, ещё в детстве, поэтому так и боитесь их. Есть навыки - мы ходим, говорим, кто-то поет хорошо, кто-то рисует, кто-то чинит всякие штуки, кто-то бухгалтер, а кто-то спортсмен. Вы родились с этим? Нет! Вы этому научились. Точно так же вы должны были научиться (с помощью родителей, но, к сожалению, они сами не умели и вас не научили) навыкам коммуникации и навыку эмоциональной саморегуляции Именно отсутствие навыка самостоятельно успокоить и верно отреагировать на свои эмоции, и является основной причиной беспокойной несчастливой жизни. В терапии у когнитивно-поведенческого терапевта именно эти навыки и отрабатывается. В итоге меняется ваше субъективное восприятие того, что происходит в вашей жизни, и появляются «умения»взаимодействовать с миром других людей. Но при этом вы так же остаетесь живы: злитесь, когда кто-то нарушает ваши границы, но не держите груз этой злости в себе, грустите, когда теряете кого-то или что-то, но через время отпускаете и находите интерес в новом, боитесь, когда начинаете что-то новое, но этот страх вас не парализует… Начинается новая интересная жизнь, которой управляете вы, а не набор эмоций от которых вы без остановки бежите, просто потому что пока вы не научились жить с ними дружно ❤️