Немного слов в продолжение темы о зависимостях. В инста был не плохой отклик на эту тему: оказалось, что сейчас многие ощущают возвращение зависимостей в жизнь И возникает естественный вопрос: что делать? как реагировать? разрешать себе или запрещать? если есть реальные основания (ситуация в мире/стране) - может тогда поддержать себя зависимостями? Во-первых, если вы видите причины возникновения желания закурить - это не значит, что курить становится хорошо и полезно! Во-вторых, лучше зависеть от хороших привычек, чем от плохих)). Начните бегать, например, или приседать, отжиматься и тд, сразу курить будет хотеться меньше, ну или перед каждой сигаретой/бутылкой/лишней булкой вы будете понимать ценность того, что вы теряете наработанный результат В-третьих, сила воли! Нельзя в 21 веке в тех жизненных условиях, в которых мы живем, в том мире, НЕЛЬЗЯ ОБЕСЦЕНИВАТЬ силу воли! Умение в каждую секунду времени выбирать то, что в дальнейшей перспективе сделает тебе ХОРОШО. Это пошаговые маленькие решения, из которых и состоит качество жизни. В-четвёртых, когда мы, например, курим (хотя тут может быть любая зависимость) и ругаем себя за это, не принимаем, не довольны собой в этот момент (у меня именно так и было в последнее время), мы начинаем обещать себе этого не делать, но не сдерживаем обещания - это рождает неудовлетворённость собой, неуважение к себе, ощущение собственной неблагополучности! А это повышает тревожность, увеличивает внутреннюю конфликтность и приводит к снижению качества жизни. Ну и, конечно, усиливает желание отвлечься! А чем мы отвлекаемся? Если не знаете ответ на этот вопрос - читайте предидущий пост)))