В связи с чем предлагаю вам понаблюдать за своим мышлением: 1. Обратите внимание э, какими мыслями (самые первые мысли) вы реагируете на события и ситуации, в которых вы «теряете» контроль. Например, когда вы опаздываете, не получаете то, что планировали, читаете/слышите новости и тд. 2. Запишите эти мысли (2-3 первых) 3. «очистите» мысли от драмы и запишите в новом виде. При этом упражнении важно учитывать следующие моменты: Если проблема находится в области вашего контроля, то внимание должно быть направлено не на эмоции, а на действия Если проблема вне вашего контроля - переключите своё внимание туда, где вы на самом деле имеете влияние на ситуацию.