Про глицин: 10 фактов В этом посте мы собрали интересные факты про самый продаваемый ноотроп: 1. Глицин – заменимая аминокислота, то есть кроме получения ее с пищей (около 2 г. в день), организм способен самостоятельно производить небольшое количество глицина. 2. Важное свойство глицина - участие в обменных процессах головного мозга. С его помощью нервные импульсы быстрее движутся по волокнам. 3. И еще важное свойство - защита нервных клеток от свободных радикалов и токсинов. 4. Глицин способствует выработке гормонов роста. 5. Глицин обладает свойством замедлять выброс адреналина при сильном стрессе. 6. Глицин принимает участие в торможении электрических импульсов и защищает мышечную систему от перенапряжения и судорог. 7. Рекомендуемая предельная доза глицина - не более 5,6 г в сутки*. *По рекомендации Федеральной службы по надзору в сфере защиты прав потребителей и благополучия человека. 8. Если отмечаются проблемы со сном, то принимать глицин нужно за 20 минут до сна. В остальных случаях врачи рекомендуют принимать 2-3 раза в день по 1-3 таблетке. Длительность курса - от 2 недель до 2 месяцев. 9. Отмечается большая популярность глицина среди бодибилдеров. В комплексе с другими аминокислотами его употребляют для увеличения мышечной массы. 10. Глицин не является снотворным и успокоительным средством! Он регулятор обмена веществ в мозге, благодаря чему и происходит положительный эффект. Помните о предельных рекомендуемых дозах и перед началом приема, проконсультируйтесь со своим врачом. 📱 Подписаться на Хозяйкам на заметку | Женские Лайфхаки!