​Упражнение, которое значительно продлит вам жизнь Такая лимфодренажная гимнастика — это эффективная профилактика тромбофлебита, инфаркта миокарда и инсульта. Встаньте прямо, стопы соедините. Приподнимите пятки на 3—5 см от пола, затем резко опуститесь. В результате возникшего встряхивания венозные клапаны получают дополнительный импульс для проталкивания крови вверх. ⠀ 1) Делайте по 30 таких подниманий-опусканий 5 раз в день, и о болезнях и мысли не возникнет. Выполняйте упражнение не спеша: 1 сотрясение в секунду. 2) Такая гимнастика особенно полезна людям, которые вынуждены на работе подолгу стоять или сидеть. 3) Это упражнение могут выполнять даже те, кому запрещены бег или быстрая ходьба.