Чтобы сон был здоровым, делайте растяжку перед сном. Упражнения помогают расслабиться, сфокусироваться на дыхании и ощущениях в теле. Еще больше полезных советов вы найдете на канале «ЗОЖные разговоры».  @zozh_talks