​ПРОФИЛАКТИКА ОБРАЗОВАНИЯ ТРОМБОВ ⠀ Образование тромбов это очень опасно, именно по этой причине густую кровь надо разжижать. ⠀ ✅1. Пейте больше воды! Многие люди пьют максимально мало воды, тут идет речь именно о воде, газировка, чай, сок - не считаются. Норма взрослого человека в сутки 2-2,5 литра. ⠀ ✅2. Продукты для разжижения крови: ⠀ 1) оливковое и льняное масло; 2) яблочный уксус; 3) чеснок и лук (регулярное потребление чеснока наполовину уменьшает вероятность тромбов!); 4) лимоны; 5) семечки подсолнуха; 6) свекла; 7) какао и шоколад (горький); 8) рыба и рыбий жир; 9) томаты, томатный сок; 10) овсяная каша; 11) ягоды малины, черники, клюквы, земляники, вишни, черешни; 12) имбирь ⠀ Каждый день 2-3 продукта из этого списка должны быть в вашем рационе. ⠀ ✅3. Продукты, сгущающие кровь: ⠀ 1) мясные бульоны; 2) колбасы; 3) копчености; 4) студень; 5) белый хлеб; 6) сливки; 7) чечевица; 8) шиповник; 9) черноплодная рябина; 10) бананы и манго; 11) многие травы (зверобой, валериана, крапива, тысячелистник, кукурузные рыльца, горец почечуйный) — травы нужно пить курсами и ни в коем случае не постоянно! ⠀ ✅4. Значительно повышают вязкость крови: ⠀ 1) курение; 2) алкоголь; 3) большое количество соли; 4) мочегонные, гормональные и противозачаточные препараты. ⠀ ✅5. Больше двигайтесь, ходите пешком, занимайтесь физкультурой, бывайте на СВЕЖЕМ! воздухе.