​7 важных причин, почему вы должны спать на ЛЕВОМ боку! ⠀ Если спать на левом боку - вы будете здоровее! ⠀ Тело все еще довольно активно во время сна, в нем происходит очень много биологических процессов, а сон на левой стороне помогает их оптимизировать: ⠀ 1. Улучшает пищеварение. ⠀ Пищеварение никогда не прекращается независимо от того, бодрствуете вы или спите. Но если спать на левой стороне - на ЖКТ оказывается меньшее давление. ⠀ 2. Способствует отдыху сердца. ⠀ Когда вы спите на левой стороне - гравитация помогает сердцу перекачивать кровь. И оно начинает работать в более спокойном темпе. ⠀ 3. Облегчает боль в спине. ⠀ Сон на левой стороне помогает снять нагрузку с позвоночника и, следовательно, улучшает кровообращение. ⠀ 4. Восстановление лимфатической системы. ⠀ Положение во время сна на левой стороне помогает лимфатической системе более эффективно отфильтровывать кровь и лимфу. ⠀ 5. Уменьшает изжогу. ⠀ Когда мы лежим на левой стороне, место соединения желудка и пищевода находится выше уровня кислоты в желудке. Это препятствует появлению изжоги. ⠀ 6. Улучшает самочувствие беременных женщин. ⠀ Положение тела на левой стороне помогает беременным женщинам поддерживать кровообращение и защищает печень от слишком сильного сдавливания. ⠀ 7. Предотвращает храп. ⠀ Это помогает держать язык и горло в более нейтральном положении и воздуху легче перемещаться по дыхательным путям. ⠀ А на каком боку спите вы?