Важно почувствовать, про что ваша проблема. Как она решается. Чем-то простым: иногда нужно выспаться, получить солнце, увидеть друзей, написать письмо бывшему возлюбленному, снять новую квартиру.

Или изменения будут, только если работать и копать глубоко. Иногда ко мне приходят клиенты и долго-долго размышляют о своей проблеме. И если я чувствую, что разрешение не на глубине, я им даю простой совет. Они удивляются: «Зачем я шел к психологу, если он мне сказал, что я и так знал?» Знал, но не делал. Знания почти не влияют на #изменения. Взгляд со стороны нужен как раз для того, чтобы увидеть, в чем состоит самое простое, но не очевидное для клиента решение и разработать действия, чтобы начать новый путь.
К черту самобичевание!