В Москве наступила жаркая пора, помните о том, что в такую погоду очень важно соблюдать рекомендации:
Медики настоятельно рекомендуют пить воду. Особенно важно следить за этим пожилым людям и тем, кто имеет хронические заболевания. Регулярное питье помогает поддерживать водный баланс в организме. Во время жары рекомендуется потреблять не менее трех литров жидкости в день, предпочтительно пить обычную воду и холодные напитки.
Важно помнить, что детей нельзя оставлять в закрытых автомобилях даже на короткое время, так как высокая температура может привести к тепловому удару и иметь трагические последствия.
Если появляются признаки обезвоживания, такие как головные боли, головокружение и слабость, необходимо немедленно прекратить физическую активность, укрыться в тени или в кондиционированном помещении и увеличить потребление жидкости. Важно не выходить на улицу, пока симптомы обезвоживания не пройдут.
А в Центрах Московского долголетия оборудованы прохладные гостиные и он готовы принять всех, кто хочет охладиться. В городе работает свыше 80 пространств, оборудованных для такой погоды. В просторных комнатах стоят диваны и мягкие кресла, на которых можно прийти в себя после прогулки на солнцепёке. Под рукой будет холодная вода, а также книги и настольные игры, чтобы пережидать жару было веселее.
Гостиные открыты с 10:00 до 20:00 ежедневно.
Подробнее
