Почему кофе бодрит и мешает спать Основные причины разбирали здесь. Перейдём к дополнительным. Наш сегодняшний герой — кофе. Вот это неожиданность, да?🌝 Все знают, что кофе мешает спать, я просто хочу рассказать, почему это происходит. Немного подгружу тебя терминами из биологии (???) Есть такая молекула аденозин. Обычно прикреплена к АТФ (аденозинтрифосфат), который отвечает за обмен энергии в нашем теле. Грубо говоря, АТФ может выдавать 3 порции энергии (сигнала к действию) после чего остаётся только молекула аденозина. Сонливость и усталость — это сигнал появления аденозина в клетках. Это тормозит внутриклеточные процессы и выражается психическим утомлением. На этом этапе логично, что наш организм просится спать, чтобы восстановить ресурсы АТФ. Но на сцену выходит кофе, точнее кофеин. Молекулы кофеина цепляются к аденозину и блокирует рецепторы. Организм уже не ощущает присутствие аденозина, следовательно, проходит ЧУВСТВО усталости. Мы бодримся. ❗️Основное, что нужно помнить, реальная усталость никуда не проходит. Кофе на даёт энергии, а просто на время обманывает наше тело и заставляет его работать на резервной энергии. Хорошо ли это? Нет. Почему кофе не всем мешает спать и даже не всех бодрит😐 Все дело в скорости метаболизма. При быстром обмене веществ кофе расщепляется и молекулы кофеина захватывают больше рецепторов аденозина. Если метаболизм проходит медленнее, молекул кофеина недостаточно для блокировки рецепторов — бодрящий эффект кофе не наступает. А какие у тебя отношения с кофеином? Расскажи в комментариях.