2 причины эмоционального выгорания Под выгоранием я понимаю перетренерованность мозга. Быстренько объясню. Обычная перетренерованность появляется, когда тело подвергается большим нагрузкам и не успевает восстановиться. Признаки такого состояния: нежелание тренироваться, упадок сил и даже простуда. У меня обычно температура поднимается😕 Перетренированность мозга проявляется схоже. Переизбыток информации За последние 40 тыс. лет наш мозг не особо изменился, зато изменился объём информации, который нам приходится поглощать. 100 лет назад человек за всю жизнь получал информацию, которая умещалась в 50 книгах по 200 страниц. Сейчас — более 4 книг по 200 страниц каждый день. Отсюда стресс и перегрузка нашего драгоценного органа. Контакты с другими людьми Общение — это энергкоёмкое занятие. Как ты чувствуешь себя после дня, проведённого в компании с кем-то? Как выжатый лимон или полуразрушенный запорожец деда? Ага😐 И это не единственный фактор общения, приводящий к выгоранию. Познакомься с числом Данбара. ℹ️Число Данбара — это количество соц.связей, которое человек может поддерживать. В среднем 100-120 человек. Какие-то отголоски этой теории мы можем проследить в посте о навыках коммуникации и коллаборации. Так вот, оказывается, что каждый незнакомец в нашей жизни вызывает микростресс. Ты же знаешь, что наш мозг любит всё упрощать, чтобы экономить энергию. Для этого используются шаблоны, в которых уже есть записи о твоих знакомствах. На основе этих записей ты выбираешь, как себя вести. А теперь представь, что в метро тебя окружает 200 незнакомцев. Мозг понятия не имеет, чего от них можно ожидать, поэтому стрессует и перенапрягается. Основные признаки эмоционального выгорания: 🔹Усталость от работы 🔹Раздраженность от работы 🔹Отсутствие радости от результата работы Если у тебя всегда были такие признаки, то это не выгорание, а фиговая работа. Смени её. Не хотелось пихать способы борьбы с выгоранием сюда же. Давай поделимся ими в комментах и соберём в новый пост?