Цифровая гигиена В сегодняшнем мире ментальная энергия в основном тратится на цифровое потребление: соцсети, сериалы и т.д. Многие люди уже осознали, что надо этим управлять, фильтровать. Ранее (очень давно) люди ‘подвисали’ в телевизоре, но продвинутый слой давно все понял и отсоединил это от своего внимания = своего мозга. Но очень мягко на смену телевизору пришли социальные медиа, сериалы .. Есть несколько правил цифровой гигиены, которые помогут: - Не хватайте телефон утром хотя бы первый час. Лично у меня уже несколько лет выработана привычка: первый час - это время только для себя (я его называю час силы, здесь особая энергия, ритуалы) -Выключить звук на смартфоне и всплывающие уведомления -Не таскать его с собой, особенно на отдыхе -Проверять и отвечать на письма и сообщения в специальное время -Списки дел и заметки можно вести не в телефоне, а на бумаге, что к тому же позитивно влияет на психику и повышает эффективность Канал @mmalanichev © Михаил Маланичев