Не потерять то, что есть Поддержание гибкости так же важно, как и её развитие. Вот несколько вещей, которые ты можешь сделать, чтобы не потерять гибкость, которая у тебя уже есть 🙌🏻 1. Оставайся активной: ходьба, езда на велосипеде или плавание помогут сохранить гибкость твоих мышц и суставов 2. Регулярно делай растяжку: точно так же, как чтобы обрести гибкость, тебе нужно растягиваться, чтобы её поддерживать 3. Поддерживай здоровый вес: лишний вес или ожирение могут создавать дополнительную нагрузку на твои суставы и со временем снижать твою гибкость 4. Практикуй хорошую осанку: плохая осанка может привести к мышечному дисбалансу, что может снизить гибкость. Наш курс по красивой осанке поможет тебе в этом 5. Не забывай пить воду: много воды в течение дня необходимо, чтобы мышцы и суставы не обезвоживались и не приводили к снижению гибкости