Тоже хотите так? 😍 Если вы мечтаете научиться выполнять такие красивые элементы, как на этом видео, можно начать с одного из самых простых движений - колеса! Держите небольшую инструкцию, как подготовить своё тело к этому трюку 😌 1️⃣ Сделайте разминку Небольшая зарядка / растяжка очень важна, ведь вы будете переносить вес тела буквально с ног на голову 2️⃣ Подготовьте руки и плечи к нагрузке Подойдут отжимания (можно с колен), планка, стойка на руках с ногами на возвышении 3️⃣ Привыкните к перевернутому состоянию Потренируйте стойку на руках у стенки. Цель: задержаться в положении на 30сек 4️⃣ Двигайтесь к цели постепенно Попробуйте максимально «замедлить» колесо - сначала постоять с ладонями на полу и поднятой ногой, потом «оторвать» от пола опорную ногу, а потом уже попробовать сделать само колесо Конечно, выполнять такие элементы поможет общая гибкость тела и мобильность тазобедренного сустава. Продолжайте заниматься по тренировкам от MIROS, чтобы развивать в себе эти качества 🤍 R.