О самой полезной диете
Помните, как диетолог Александра на нашей прошлой консультации сказала, что самая полезная диета - средиземноморская? А вы вообще знаете, что это за диета? Сегодня мы расскажем вам о ней немного больше!
Средиземноморская диета - это образ питания людей, живущих в районе Средиземноморья: то есть стран Италии, Франции, Испании и Греции. Этим регионам характерно питание с высоким содержанием жира (например, в оливковых маслах) и антиоксидантов (в овощах, бобах и орехах)
🥑Вот несколько принципов средиземноморской диеты, которую можно включить в свой образ питания:
1. Попробуйте заменить используемое масло на оливковое
2. Ограничьте потребление красного мяса - вместо него включите мясо птицы и рыбы
3. Пейте воду и немного красного вина :)
R.
