Что случится, если бегать каждый день? 🏃🏻‍♀️ На прошлой неделе в нашем инстаграме мы провели челлендж - на протяжении 7 дней я бегала каждый день: в повышенном темпе, на максимальное расстояние, в несколько подходов или просто спокойным кругом по парку. Это был очень яркий и интересный опыт, который заставил меня посмотреть на возможности своего тела другими глазами: к концу недели я побила свой беговой рекорд больше чем в два раза! 💥 В этом посте решила собрать 3 изменения, которые заметила в своем организме к концу челленджа 🙌🏻 1. Тело очень быстро подтянулось Кажется, бег - это самый быстрый способ улучшить тонус своего тела целиком. Когда ты бежишь, работает весь организм: ноги, пресс, руки - и после пробежки ощущаешь подтянутость в каждой частичке своего тела 2. Состояние кожи улучшилось Бег усиливает кровообращение в коже, а значит клетки получают больше кислорода и полезных веществ. Я моментально заметила, как улучшилась кожа. Даже никаких уходовых средств не надо, после пробежки смотришь в зеркало и понимаешь, что кожа говорит тебе спасибо! 3. Изменились пищевые привычки Вообще я человек, который предпочитает один плотный прием пищи, чтобы потом забыть о еде на весь оставшийся день - но к концу челленджа это немного изменилось. С постоянными кардио-нагрузками мои приемы пищи стали более равномерными и распределились по всему дню Это был действительно потрясающий опыт, поэтому мы с командой... решили сделать челленджи нашей регулярной рубрикой! Уже совсем скоро мы бросим себе новый фитнес-вызов и поделимся изменениями, которые заметили в своем организме 😌 Если вы хотите проходить этот путь с нами, подписывайтесь на MIROS по ссылке ниже! Там же вы можете посмотреть как прошёл предыдущий вызов, если вдруг пропустили :) https://www.instagram.com/miros.platform/ R.