БЕЗ ПАНИКИ У вас получается не паниковать? Я вот уже несколько месяцев находилась в фоновом состоянии паники. Она мне особо никак не мешала, но ужасающе выматывала и только сейчас, когда меня отпустило я поняла насколько это была утомляющая практика. Это напоминает мне сцену из первого Гарри Поттера, где Гарри, Рон и Гермиона запутались в дьявольских силках. Позволю себе немного занудства: Дьявольские силки (англ. Devil's Snare) — внешне безобидное растение, активизирующееся при прикосновении. Стоит лишь слегка задеть стебель или листья, дьявольские силки набрасываются на обидчика и пытаются его задушить. Чем взрослее растение, тем оно более опасно. Сопротивление «объятиям» дьявольских силков только усиливают его активность. Вот и я пыталась изо всех сил расслабиться! С помощью ванн с пеной, успокоительного чая, алкоголя, прогулок, музыки и кино. Я прям лежала и такая - Давай блин! Расслабляйся немедленно! У тебя не так много на это времени! Как вы понимаете, так не хрена расслабиться не получится. Все что нужно на самом деле, это отпустить ситуацию и позволить этим силкам тебя сжать. Тогда они ослабят свою хватку и наконец тебя отпустят.