Почему я выживаю, а не живу? Ощущение «выживания» часто может возникать из-за материальных тягот и / или тяжелых отношений с самим собой. Это когда мир в огне, ты сам в огне и кажется, что уже нет никаких сил это вывозить. Проблемы сыпятся одна за другой, а ты не успеваешь реагировать. Всё сломалось и так примерно всё время, сколько себя можешь вспомнить. Состояние ужасное, поганое, просто кошмар. Хочется уже хоть за что-то ухватиться, чтобы из этого уползти. Причин, почему ты, я и иногда еще кто-то из нас, себя в этом обнаружил, по большому счету три: 🌪️Когнитивные искажения из-за текущего тяжелого эмоционального состояния Человек, находящийся в депрессивном эпизоде или в состояниях схожих с ним, часто имеет «негативный фильтр» и видит всё происходящее крайне отрицательно. Сюда же добавим апатию и отсутствие сил, дезадаптацию и невозможность делать обычные дела и, что тоже бывает, работать. Сюда прилепляется «сверхобобщение» и нам уже видятся любые непростые ситуации тотальными, однозначными и одинаковыми. Будто всё плохо. Хотя что-то плохо, а что-то нет. 🌪️Одно порождает другое Я, как терапевт, очень сильно негодую и огорчаюсь с одного парадокса: чем сильнее дезадаптация, чем хуже человеку, тем больше он нуждается в помощи, тем меньше у него средств и возможности получить квалификацированную помощь. Ментальное состояние напрямую влияет на то, чтобы заниматься трудовой деятельностью, что-то придумывать и быть способным принимать решения. Если тяжело даже стоять, не то что код писать или с людьми разговаривать, то о каких деньгах на терапию, собственно, речь? Если же мы говорим не о депрессии, а о спектре личностных расстройств, то там совсем беда. Терапия там многолетняя, специфичная, без таблеток. И дорогая. Специальным методам работы с РЛ учиться долго, потно, полжизни. Вот и выходит, чтобы заработать денег, нужно почувствовать себя лучше, чтобы почувствовать себя лучше, нужна терапия, чтобы получить терапию, нужны деньги. 🌪️Не было другого примера перед глазами. Как можно жить, а не выживать Если я живу в поселке городского типа и узнаю себя разве что в песнях Хаски, то мне будет сложно представить, что можно как-то иначе. Интернет с картинками мне будет показывать что-то про Дубай и малолеток, которые какую-то хуету делают, ой, миллионный бизнес. Этот контраст интернета и улицы делает еще более невозможной жизнь легкую и простую, потому что она кажется запредельной. А другого примера перед глазами нет. А ДЕЛАТЬ-ТО ЧТО??? Обожаю этот вопрос! В этот раз даже отвечу конкретным списком действий. Если правда очень плохо и тяжело, то лучше начать с психиатра. Действительно выбрать подходящего специалиста, можно даже онлайн. Чтобы получить дифдиагноз или его опровержение, по необходимости подобрать медикаментозную терапию. Если сложно с частными, то я верю, что где-то прячутся и государственные психиатры, которые не назначат фенибут и будут вполне вежливы. После этого или параллельно, можно попробовать литературу/видео/подкасты по самопомощи. Я понимаю, что это не исчерпывающее решение, но с этого можно начать! Также можно обращаться к начинающим психологам от талантливых обучающих проектов. Серьезно, я не знаю более старательных и въедливых ребят. Они ради вас сходят на 5 интервизий и на 2 обучения)))) например, в Чистых Когнициях есть Доступная Помощь, в Психодемии тоже есть что-то подобное после переподготовки по клинпси. Кроме этого есть волонтерские проекты, где психологи также готовы работать и помогать тем, кто в этом нуждается. Да, финансовый вопрос сейчас для многих стоит остро, как и тот, как жить эту жизнь. Поэтому… хочется поддержать и обнять. Мне не хватит на это рук. Но я попробую обнимать по очереди и не отчаиваться за нас всех!