Вшивый о бане Сейчас каждый из нас демонстрирует то, как умеет помогать себе и беречься от чрезвычайных перегрузок. Парад психологических защит удивляет своим многообразием и вызывает внутреннюю дрожь, стоит только вспомнить, от чего же мы так защищаемся. Одни товарищи замирают, словно в детской игре про “море волнуется раз”. Они стараются попросту не шевелиться, чтобы не привлекать внимания. Задача тупо выживать. Есть те, кто борется в интернете и на центральной улице своего города. Другие прихватили самое ценное и смогли пройти допросы на границе. Нашлись те, кто выстраивает интеллектуальные баррикады вкупе с объяснительными моделями. Взгляд со стороны - своего рода увеличение дистанции с переживаниями. Спортивные пацаны с девчонками убиваются до кровавого пота, потому что умеют и потому что это отличный способ завершить цикл стресса. Список можно продолжать и продолжать. Только есть один нюанс. Если стресс слабый и/или средний, то мы скорее выбираем более помогающий нам способ с ним справиться. Здоровый. Гибкий. Новый. Взрослый. А если стресс сильный и/или предельный, то мы с большой вероятностью регрессируем до заводских настроек. К таким способам самопомощи от которых самих понадобится помощь. Поэтому я вообще не удивляюсь обострениям пищевых расстройств. Можно годами быть в ремиссии и словить приколдес в виде компульсивного переедания просто потому что небо поменяли с землей. В противном случае, аппетит пропадет вовсе, потеря веса и следом голодная эйфория. Человек с ограничительным пищевым поведением в анамнезе слетает в диетический марафон. А потом два стула: стационар или терапия еще на пару лет. Но это будет когда-то потом, а сейчас еда - то немногое, что еще можно контролировать. Именно поэтому сейчас так резко может хотеться курить бывшим курильщикам. Здесь есть две мысли, которые мне так хочется донести: 🌞 Чувство вины за срыв не помогает. Даже если вы регрессировали в самоповреждение, алкоголь, наркотики, переедание, курение или любое другое поведение, то это уже случилось. Нет смысла казниться, есть смысл в том, чтобы продолжать выбирать жизнь. Здоровую жизнь. 🌞 Помогает обращаться за помощью. Говорить о том, что вам сложно и вы растеряны. Вспоминать, что вы умеете вытаскивать себя иначе. Да, возможно ваше деструктивное поведение вновь вернется, но важно, чтобы оставалось что-то еще. Вот этот мостик с нормальной жизнью и широкий диапазон того, что еще можно поделать. И еще: Растеряться нормально. Если сейчас вы не знаете как жить и как реагировать, то как-то очень понятно почему. В любом случае, я тут, я с вами.