💪 Как сохранить рельефность тела до старости? Советы от Фрэнка Зейна Знаменитый американец Фрэнк Зейн вдохновляет многих атлетов по всему миру. Несмотря на свою генетическую предрасположенность к бодибилдингу, он начал тренироваться с 14 лет в местном спортзале. Фрэнк неоднократно говорил, что именно его образ мышления стал ключом к его успехам. 📌 Думайте, что говорите «Привычное использование негативных слов в адрес своего тела может привести к самосбывающемуся пророчеству. У вас буквально могут возникнуть симптомы того, о чём вы говорите». 📌 Не забывайте про гири «Лучший способ убрать асимметрию — максимально использовать гири. Движения одной рукой должны быть включены во все тренировки бицепсов, трицепсов и дельтовидных. Всегда делайте первый и последний сеты своей слабой стороной». 📌 Не ждите идеального времени «Пусть каждая тренировка будет идеальной. Не ждите подходящего времени и не думайте, что кто-то выполнит тренировку за тебя. Полностью сконцентрируйся на настоящем моменте и не болтай во время выполнения упражнений». Men Today