Даже, если вы не занимаетесь спортом — вы знаете, что между подходами нужно отдать мышцам отдохнуть. Отдых обычно длится минуту, сделали 30 отжиманий, отдохнули минуту и снова начали делать.


Что если провести такую аналогию с нашим мозгом? Как вы проводите свой рабочий день?

Интуитивно все мы знаем, что наш ум нуждается в передышках, и в течение дня, осознанно или не очень, даем ему эти передышки — например, когда выходим купить бутылку воды или чашку кофе, отвлекаемся на болтовню с коллегой или отправляемся на обеденный перерыв. Но мы это делаем недостаточно часто, недостаточно организованно и недостаточно эффективно.

Для эффективной работы мозга требуется 50-100 передышек в день. Их надо делать не когда вас позвал коллега выпить кофе, а осознанно. Надо научиться ловить моменты, когда мозг перегружен и ему нужно отдохнуть, перестать думать о работе на 5 минут.

Устраивайте своему мозгу осознанные передышки в течении рабочего дня и ваша продуктивность повысится.