80% успеха при сравнении участниц в линейке на сцене - это фронтальная позиция лицом к судьям. Здесь важно умение максимально выводить широчайшие мышцы спины и иметь хорошо развитые бедра, потому что чем более ярко выражен «Х» в фигуре тем выше оценки❤️‍🔥 «Х» должен быть всегда, не только в статических позах, но и при любых передвижениях, поворотах и ходьбе! Потерял на несколько секунд яркий «Х» - снизили оценки💔 Со спиной у меня были большие проблемы, я не могла её сначала поставить в правильное положение (плохо чувствовала), а потом когда навык появился настигла вторая беда - не удавалось удерживать достаточно долго, чтобы весь период на сцене быть как конус)) За последние 3 мес благодаря тренингу с большим количеством вертикальных тяг широким хватом и подтягиваний широким хватом я не плохо раскрыла спину и отлично научилась её выводить и держать сколько угодно, даже если меня резко поднять в три часа ночи и заставить позировать😅 Как говорится, было бы желание, а натренировать можно всё что захочешь. Но это так, лирическое отступление о моих соревновательных целях😀, а вообще я подумала, что не плохо было бы делиться с вами всеми этапами подготовки по питанию и тренировкам, а так же нюансами сушки для выхода на пик формы, чтобы вы тоже могли почерпнуть для себя необходимую полезную информацию и применить её в своём телостроительстве 🤝 Ставь лайк, если такие посты с подробностями нужны❤️👌