Из вчерашнего не изданного… Огнетушитель всегда рядом, чтоб не вызывать пожарных, если что🧯 Была силовая на ягодицепсы и заднюю поверхность бедра✔️ Работаю над ними каждые 3 дня. Верх (спину и руки) делаю не чаще 1 раза в 8-10 дней и очень лайтово. Кардио было 6 раз в неделю последние 3 месяца, а с этой недели перешла на 3и.. Форма уже готова и теперь главное не пересушиться😁 (а то я могу и это), включён режим поддержания того что есть до конца сезона✔️ Планирую отработать на соревнованиях в субботу так как если бы это уже был Чемпионат России, потому что у меня осталось лёгкое послевкусие после области, как-будто я не смогла выложиться на все 100%, а это не порядок.. P.S…Труд сделал из обезьяны🦍 человека👤 Вот что вспомнила сегодня ☝️ Это важно.