7:00 🕖 Утренний бег в лучах тёплого рассвета, да ещё и с углеводами в желудке как маленькое волшебство Только понимаешь это когда просыпаешься уже в 5:57 от голода на жестком дефиците🤣 Я никогда так не жду утро как в период подготовки к соревам) Именно в такие моменты начинаю по-настоящему кайфовать даже от самых маленьких радостей! Вроде просто поел, без изысков и уже хорошо на душе, а если ещё и согрелся то целое счастье🔥 1я ступень пирамиды Маслоу - еда и жажда. Ты не ты - пока голоден! Так что я очень понимаю людей которым тяжело даются похудательные ограничения в еде. В голове толи барабанная дробь, толи крики чаек и полное ощущение что если не поесть сейчас от души, то нахрен вообще так жить!?🐷 Я в такие моменты начинаю принудительно вспоминать для чего всё начала и заставлять свой неокортекс (осознанность, познание, развитие) брать верх над лимбом (инстинктами, низшими потребностями). Когда цель твоя, а не навязана, то очень помогает не опуститься на уровень обезьянки и пустить все под откос🙊